El bastón de trekking correcto no es simplemente el que más se acerque a tu tabla de altura. Necesita un rango de longitud utilizable, un agarre que no fuerce la apertura de la mano y una correa que soporte la palma de la mano sin frotar. Comience con una posición neutral de pie, luego pruebe los bastones mientras camina con el calzado y la mochila que realmente usa.

Línea de base inicial
Aproximadamente una curvatura del codo de 90 grados en terreno nivelado
Comprobación de rango
Espacio para acortar la subida y alargar la bajada
Comprobación de ajuste
Forma de agarre, soporte de correa y manos relajadas
prueba final
Camine con zapatos normales, mochila y guantes.

Comience con el rango de longitud utilizable

Un poste de longitud fija puede ser ligero y sencillo, pero el tamaño debe ser el adecuado desde el principio. Un bastón ajustable brinda más flexibilidad en pendientes, usuarios y refugios que utilizan bastones de trekking como apoyo. Verifique ambos extremos del rango indicado: el bastón debe alcanzar su longitud neutral para caminar sin sentarse en una marca de extensión máxima, y ​​debe colapsar lo suficientemente corto como para escalarlo, almacenarlo y transportarlo. el Asesor de longitud de postes LEKI trata el resultado basado en la altura como una recomendación no vinculante y señala explícitamente que la técnica y las necesidades individuales pueden cambiar el resultado.

Utilice el ángulo recto como línea de base

En terreno nivelado, coloque la punta al lado de su pie y sostenga el agarre con los hombros relajados. Una curvatura de aproximadamente 90 grados en el codo es el punto de partida común utilizado en el guía de selección de REI. No es una regla que deba permanecer fija todo el día. Muchos excursionistas prefieren una configuración ligeramente más corta en subidas sostenidas y una más larga en descensos, siempre que el bastón se mantenga dentro de su alcance aprobado. Si su hombro se levanta, su muñeca se dobla bruscamente o tiene que alcanzar cada planta, cambie la longitud y vuelva a probar.

Haga coincidir el agarre con su mano y clima

El diámetro y la forma de la empuñadura son tan importantes como el material de la empuñadura. Tus dedos deben envolverse naturalmente sin apretarlos excesivamente, y la parte superior debe soportar los cambios de posición sin crear un punto de presión. El corcho puede sentirse seguro cuando las manos se calientan y puede adaptarse al uso; la espuma es suave y, a menudo, cómoda para un agarre prolongado; El caucho puede resultar protector en condiciones más frías, pero puede ser menos agradable para las manos sudorosas. Estas son tendencias, no garantías. Pruebe el agarre exacto con las manos desnudas y con los guantes que espere usar.

Trate la correa como parte del ajuste

Una correa correctamente ajustada puede transferir parte de la carga a través de la palma de la mano, por lo que no es necesario apretar el mango. Pase la mano por la parte inferior del bucle y luego colóquela en el agarre. Ajuste hasta que la correa soporte sin cortar la muñeca ni forzar la mano a alejarse de los controles. Compruebe si las correas izquierda y derecha tienen formas diferentes, si el ajuste se desliza y si las correas siguen siendo cómodas cuando están mojadas. Si necesita soltar el poste rápidamente alrededor de agua en movimiento, vegetación, trepadores u otros peligros de enganches, tome esa decisión antes de que el terreno lo exija.

Pruebe la posición completa para caminar

Camine por un terreno llano, una rampa o escaleras y un tramo corto y desnivelado. Plante cada poste al lado del cuerpo, en lugar de muy por delante, y observe si los hombros permanecen bajos y las manos relajadas. Use la mochila con un peso normal porque el ángulo del torso y la carga pueden cambiar la configuración preferida. Confirme que las cerraduras permanezcan seguras después de repetidas colocaciones y que ambos postes se puedan ajustar sin una secuencia complicada. el Guía de construcción de Diamante Negro También enfatiza la elección del sistema de agarre y longitud en función de la actividad en lugar de una característica aislada.

Sepa cuándo un bastón de trekking no es la respuesta

Los bastones de trekking pueden agregar puntos de contacto, pero no eliminan la necesidad de usar calzado adecuado, juzgar la ruta, mantener el equilibrio o regresar. Tampoco sustituyen a un bastón o dispositivo de movilidad recetado por un médico. Si el dolor, una lesión, una discapacidad o la rehabilitación son los motivos de la compra, busque el consejo de un médico o especialista en movilidad adecuado y pruebe el equipo en un entorno controlado. Para opciones de construcción, continúe con la guía de material y bloqueo; para la coincidencia de rutas, utilice guía para elegir uno o dos bastones.