Der richtige Trekkingstock ist nicht einfach derjenige, der Ihrer Höhentabelle am nächsten kommt. Es braucht einen nutzbaren Längenbereich, einen Griff, der Ihre Hand nicht zum Öffnen zwingt, und einen Riemen, der den Handballen stützt, ohne zu reiben. Beginnen Sie mit einer neutralen Standposition und testen Sie die Stöcke dann beim Gehen in den Schuhen und im Rucksack, die Sie tatsächlich tragen.

Ausgangsgrundlinie
Ungefähr eine 90-Grad-Ellbogenbeuge auf ebenem Boden
Reichweitencheck
Platz zum Verkürzen bergauf und zum Verlängern bergab
Passgenauigkeit prüfen
Griffform, Riemenunterstützung und entspannte Hände
Abschlusstest
Gehen Sie mit normalen Schuhen, Rucksackgewicht und Handschuhen

Beginnen Sie mit dem nutzbaren Längenbereich

Eine Stange mit fester Länge kann leicht und einfach sein, aber die Größe muss von Anfang an stimmen. Eine verstellbare Stange bietet mehr Flexibilität bei Steigungen, Benutzern und Schutzhütten, die Trekkingstöcke zur Unterstützung verwenden. Überprüfen Sie beide Enden des angegebenen Bereichs: Der Stock sollte Ihre neutrale Gehlänge erreichen, ohne auf der maximalen Auszugsmarkierung zu sitzen, und er sollte kurz genug zusammenfallen, um klettern, gelagert und transportiert zu werden. Die LEKI Stocklängenberater Behandelt die höhenbasierte Ausgabe als unverbindliche Empfehlung und weist ausdrücklich darauf hin, dass Technik und individuelle Bedürfnisse das Ergebnis verändern können.

Verwenden Sie den rechten Winkel als Basislinie

Platzieren Sie auf ebenem Boden die Spitze neben Ihrem Fuß und halten Sie den Griff mit entspannten Schultern. Eine Beugung des Ellenbogens um etwa 90 Grad ist der übliche Ausgangspunkt Leitfaden zur REI-Auswahl. Es handelt sich nicht um eine Regel, die den ganzen Tag bestehen bleiben muss. Viele Wanderer bevorzugen bei längeren Anstiegen eine etwas kürzere Einstellung und bei Abstiegen eine längere Einstellung, sofern der Stock im zulässigen Bereich bleibt. Wenn sich Ihre Schulter hebt, Ihr Handgelenk stark nachgibt oder Sie nach jeder Pflanze greifen müssen, ändern Sie die Länge und testen Sie erneut.

Passen Sie den Griff an Ihre Hand und Ihr Klima an

Griffdurchmesser und -form sind ebenso wichtig wie das Griffmaterial. Ihre Finger sollten sich natürlich umschließen, ohne zu stark zu drücken, und die Oberseite sollte Positionsänderungen unterstützen, ohne einen Druckpunkt zu erzeugen. Kork fühlt sich bei warmen Händen sicher an und passt sich bei Gebrauch an. Schaumstoff ist weich und oft angenehm für längeres Greifen; Gummi kann bei kälteren Bedingungen schützend wirken, ist jedoch bei verschwitzten Händen möglicherweise weniger angenehm. Dies sind Tendenzen, keine Garantien. Probieren Sie den exakten Griff mit bloßen Händen und den Handschuhen aus, die Sie voraussichtlich tragen.

Behandeln Sie den Riemen als Teil der Passform

Ein richtig eingestellter Riemen kann einen Teil der Last über den Handballen übertragen, sodass der Griff nicht festgezogen werden muss. Führen Sie die Hand durch die Unterseite der Schlaufe und legen Sie sie dann auf den Griff. Passen Sie an, bis der Riemen Halt bietet, ohne in das Handgelenk einzuschneiden oder die Hand von den Bedienelementen wegzudrücken. Überprüfen Sie, ob der linke und der rechte Gurt unterschiedlich geformt sind, ob die Einstellung verrutscht und ob das Gurtband auch bei Nässe bequem bleibt. Wenn Sie den Stock in der Nähe von fließendem Wasser, in der Vegetation, beim Klettern oder bei anderen Hindernissen schnell loslassen müssen, treffen Sie diese Entscheidung, bevor das Gelände es erfordert.

Testen Sie die vollständige Gehposition

Gehen Sie auf ebenem Untergrund, einer Rampe oder Treppe und einem kurzen unebenen Abschnitt. Platzieren Sie jede Stange neben und nicht weit vor dem Körper und achten Sie darauf, ob die Schultern tief und die Hände entspannt bleiben. Tragen Sie den Rucksack mit normalem Gewicht, da Rumpfwinkel und Belastung die bevorzugte Einstellung verändern können. Stellen Sie sicher, dass die Schlösser auch nach mehrmaligem Pflanzen sicher bleiben und dass beide Stangen ohne komplizierte Reihenfolge angepasst werden können. Die Black Diamond-Bauanleitung legt außerdem Wert darauf, das Griff- und Längensystem rund um die Aktivität zu wählen und nicht nur ein isoliertes Merkmal.

Wissen Sie, wann ein Trekkingstock nicht die Lösung ist

Trekkingstöcke können zusätzliche Kontaktpunkte bieten, sie machen jedoch geeignetes Schuhwerk, Routenbeurteilung, Gleichgewicht oder Umkehren nicht überflüssig. Sie sind auch kein Ersatz für einen ärztlich verordneten Gehstock oder Gehhilfe. Wenn Schmerzen, Verletzungen, Behinderungen oder Rehabilitation der Grund für den Kauf sind, lassen Sie sich von einem geeigneten Arzt oder Mobilitätsspezialisten beraten und testen Sie die Ausrüstung in einer kontrollierten Umgebung. Fahren Sie für Konstruktionsentscheidungen mit fort die Material- und Schlossführung; Verwenden Sie für den Routenabgleich Leitfaden: ein Stock oder zwei.